Yleisesti, miksi ihmiset valitsevat harjoittelun? padel ? Vastaus on yksinkertainen: edisty mahdollisimman paljon mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tätä varten käytämme muutaman päivän suosikkiurheilumme harjoittamiseen toivoen, että palaamme paremmaksi. Jotkut menevät jopa niin pitkälle, että he menevät Espanjaan hyötyäkseen parhaista valmentajista.

Tämän nopean edistymisen tavoitteen saavuttamiseksi sinun on kysyttävä itseltäsi muutama kysymys:

  • Mikä on päivittäinen peliaika?
  • Kuinka kauan harjoittelun tulisi kestää?
  • Mikä on harjoittelun muoto? (tunnit, oppitunnit ja valvotut ottelut, oppitunnit ja vapaa leikki jne.)
  • Ja tietysti, mikä opettaja valita? Tähän vastaamme yksityiskohtaisesti ici.

Thibaut ja Floriana alkaen jottapadel kertoa meille mielipiteensä esittämistäsi kysymyksistä.

Suositeltu päivittäinen peliaika edistymiseen

"Kun menet valmennuskurssille padel, pelaamme tavallista enemmän ja joskus jopa, muistakaamme, enemmän kuin ammattipelaaja.

Ammattipelaajat eivät yleensä harjoittele radalla yli 2 tuntia päivässä sesonkiaikana. Mutta he omistavat osan päivästään vain fyysiseen työhön, jonka monet amatöörit laiminlyövät.

Amatööripelaajalle, niin motivoituneelle kuin hän on, yli 4 tuntia päivässä pelaamisesta ei ole hyötyä kahdesta syystä:

  • Yliharjoittelu:

Fyysisesti ylikuntoutun selvästi liian nopeasti, eikä kehosi enää seuraa sinua seuraavina päivinä.

  • Huomio putoaa:

Toisaalta Topadel.fr, sivusto, joka työskentelee yli 50 ammattivalmentajan kanssa, erityisesti Espanjan ammattilaisradalla, muistuttaa meitä muutamasta perusasiasta: "Pelaajista riippuen 1h-1h30 yksilöllisesti ja 1h30-2h yhdessä, huomio , keskittymiskyky ja siten oppimiskyky heikkenevät. Varsinkin kun väsymys yhdistetään tähän. Kerätty tieto alkaa olla runsas ja yhtäkkiä pelaaja säilyttää vain osan elementeistä, jos istuntojen kestoa painotetaan liikaa.

Siksi on ymmärrettävä, että fyysinen lepo, mutta myös välitetyn tiedon sulattaminen ovat myös 2 avainkohtaa hyvässä harjoittelussa. "Siksi suosittelemme, että asiakkaamme moninkertaistavat istunnot mieluummin kuin pelituntien määrä hinnalla millä hyvänsä. Tämä tosin vaatii hieman enemmän aikaa paikan päällä, mutta se on tuottoisampaa ja pienemmällä mahdollisella loukkaantumisriskillä! sanoo Floriana, To:n harjoitteluista vastaava projektipäällikköpadel.

  • Paras kaava To:n mukaanpadel :

Siksi hän suosittelee pelaamaan kahdesti päivässä, jos haluat edetä nopeasti. Tunteilla, jotka kestävät 2h - 1h maksimissaan riippuen siitä tuletko yksin, ryhmässä mutta myös iästäsi tai fyysisestä kunnostasi riippuen. Puhumattakaan vuodenajasta ja harjoittelupaikasta! Koska kun matkustat Lilleen talvella tai Sevillaan keskellä kesää, emme varmasti tarjoa sinulle samaa ohjelmaa!”

Jorge Valenciapadel
Angel Barcelonaanpadel
Javi 1 Sevillapadel
Javi 2 Sevillapadel

Istuntojen määrä ja harjoittelun kesto padel ihanteellinen

”Näistä aiheista mielipiteet eroavat hieman enemmän puhujista ja heidän filosofiansa mukaan.

  • 3 istuntoa / 3 päivää

Toissapadel, he suosittelevat aina vähintään 3 istuntoa ja 3 päivän koulutusta. ”Joten voit tulla edellisenä päivänä harjoittelemaan ja käymään perusasiat läpi tai palata asioiden swingiin, varsinkin jos sinulla ei ole ollut mahdollisuutta pelata edellisinä päivinä.

2. päivä on omistettu tarkemmalle työlle ja sieltä alat oppia uusia tekniikoita tai uusia taktiikoita.

Kolmas päivä on enemmän omistettu sovellukselle ottelu- ja kontrolloitujen pelien tilanteissa. Mielestämme tämä kaava on sopivin useimmille pelaajille, jotta he voivat edistyä ja omaksua paremmin uusia taitojaan”, Floriana sanoo.

  • Ei tarvitse tehdä viikkoa harjoittelua

Toisaalta yhden viikon harjoittelujaksoa 6 päivän työharjoittelulla ei tarvitse tehdä samoista syistä kuin yllä mainituista syistä. Pelaaja on ylikuormitettu tiedolla, eikä hän tiedä mitä tehdä vaiheen lopussa.

3 tai 4 päivän harjoittelu on tuottavampaa ja antaa pelaajalle mahdollisuuden sulattaa tiedot paremmin. Tavoitteena ei ole moninkertaistaa vaiheita, vaan valita ne hyvin ja asettaa ne erilleen, jotta pelaajalla on aikaa omaksua tietoa.

Taikareseptiä ei ole, jokainen pelaaja on erilainen. Näitä vinkkejä noudattamalla voit kuitenkin optimoida harjoitusaikasi ja siten edistymisesi."

Otteluiden kiinnostus harjoitusleirin aikana padel

”Osallistuminen otteluihin harjoitusleirin aikana padel on monia pelaajia kiinnostava aihe. Järjestöt tarjoavat otteluita joka päivä ohjelmissaan. Minkä vuoksi ?

Ensimmäinen etu on tietysti mahdollisuus pelata uusia pelaajia vastaan. Tämä edistää oppimista ja kehittää pelikulttuuriasi enemmän kuin jatkuvaa pelaamista samoja vastustajia vastaan.

Kannattaa kuitenkin olla varovainen, ettet ajattele otteluiden välttämättä johtavan edistymiseen: ne voivat myös vahvistaa heikkouksiasi, jos valmentaja ei korjaa sinua livenä.

Taloudellisesta näkökulmasta katsottuna, jos organisaatiot tarjoavat näitä otteluita, se on hauskanpitoa, mutta niiden järjestäminen on myös halvempaa kuin jatkuva valmentajan nimeäminen. Siksi sinulle myydään usein paketti pelitunteja eikä tuntien edistymistä. Siksi on tärkeää varmistaa, että valitset aina valvotun leirin, ja miksei myös otteluita sivussa olevan valmentajan avustuksella taktisten virheiden tunnistamiseksi. Tästä voi olla hyötyä, joten ota selvää, onko tämä suunniteltu!”

  • Aamulla tunnit ja iltapäivällä pelit? Mielenkiintoista ?

Thibault de Topadel on selkeä vastaus: "Meillä on pelaajia mukanamme vain muutaman päivän ajan parantamaan heitä. Jos päätavoitteena on kehittää pelaajan tasoa, niin otteluissa käytetty aika saattaa uuvuttaa hänet fyysisesti. Pyrimme saamaan pelaajan murtamaan ottelurefleksinsä integroidakseen sen, mitä hän on oppinut valmentajan kanssa.

Joten paitsi valmentajan ohjaama ottelu, jotta hän voi tarkkailla harjoittelijan taktisia valintoja, harjoittelun puolivälissä olevat ottelut ovat usein turhautumisen lähde, koska et ole vielä valmis laittamaan paikoilleen sitä, mitä on nähty. tietenkin. Palaat nopeasti vanhoihin reflekseihisi, koska sinun on kerättävä pisteitä.

  • Ottelut mieluummin harjoittelujaksojen lopussa?

"Chez Topadel, jos ottelu tapahtuu, se sijoitetaan mieluummin radan loppuun, jotta voidaan tarkkailla taktisia valintoja. Ihannetapauksessa jätämme usein yhden tai kaksi istuntoa taaksemme muokataksemme sitä, mitä ei ole vielä teknisesti omaksuttu, tai tehdäksemme korjaavia harjoituksia ottelun paljastamiin taktisiin ongelmiin.

Lisäksi muutaman päivän odottaminen antaa meille mahdollisuuden mitata harjoittelijan pelitasoa ja löytää hänelle vastustajia, jotka tarjoavat todellisen haasteen.

Emme ole taikureita ja suhtaudun aina varovasti kursseihin, joille keräämme ihmisiä kaikkialta, jotka arvioivat itseään, keitä emme ole koskaan nähneet pelaavan ja jotka tapaavat soittamaan yhdessä ensimmäisestä päivästä lähtien! Nämä ottelut eivät toisinaan kiinnosta pelaajia, jotka ovat liian heikkoja tai liian vahvoja, ja silti maksat usein enemmän kuin jos menisit vierellesi seuralle tasosi ihmisten kanssa.

Samasta aiheesta

Tunnisteet