Ei ole vain ammattilaiset padel joilla on oikeus fysioterapeuttiin! Amatöörit jotka pelaavat padel ei saa epäröidä ota yhteys fysioterapeuttiin loukkaantumisten välttämiseksi.

Mitä enemmän pelaat, sitä tärkeämpi fysioterapeutti on

Pelaajat World Padel Tour fysioterapeutit seuraavat järjestelmällisesti ja hoitavat heitä säännöllisesti useista asioista:

  • Kivun hoito
  • Parannettu lihasten palautuminen
  • Paluu kilpailuun loukkaantumisen jälkeen

Miksi ? Koska he ovat ammattilaisia, jotka etsivät parasta suorituskykyä työntämällä kehon sen rajoille.

Cristianin loukkaantuminen padel

Fysioterapian merkitys amatöörille

Ihmisille, jotka harjoittavat padel urheilu- tai vapaa-ajan muodossa tai harrastelijakilpailijoille fysioterapia on pääasiassa ehkäisevä.

Mutta mitä tarkoitamme ehkäisy?

Se olisi joukko toimenpiteitä loukkaantumisen välttämiseksi. Tämä ehkäisy voi olla:

  • Passiivinen, pyöräilijä kypärällä tai jalkapalloilija säärisuojaillaan
  • Aktiivinen, toiminta, joka suojaa meitä fyysisen toiminnan aikana

Jälkimmäisessä tapauksessa fysioterapeutti voi auttaa sinua neuvoja lihasten rakentamiseen, vakauteen, tasapainoon ja koordinaatioharjoituksiin, jotka vähentävät loukkaantumisriskiäsi.

Proprioseptiivinen järjestelmä

Proprioseptiivinen järjestelmä on järjestelmä, joka toimii alitajuisesti kehossamme ja jonka muodostavat hermoreseptorit, jotka sijaitsevat lihaksissamme, jänteissämme, nivelsiteissämme ja nivelissämme.

Se on vastuussa aivojen tiedottamisesta sijainnista ja siitä, kuinka kehon eri osat liikkuvat toistensa kanssa. Silti tekemällä proprioseptiivisiä harjoituksia voimme parantaa tämän järjestelmän toimintaa ja saada paremman hallinnan kehosta. Aktiivinen suojamme on yksi parhaista tavoista ehkäistä tulevia vammoja !

Kaikki fysioterapeutti voi neuvoa sinua hyödyntämään nykyisiä materiaaleja parhaalla mahdollisella tavalla. Muista, että ilman varusteita ja vain kehollasi voit käyttää proprioseptiivistä järjestelmää ilman mitään ongelmia.

Älä mene fysioterapeutin luokse, kun on liian myöhäistä!

Älä unohda lämmitystä

Proprioseptiiviset harjoitukset ovat tärkeitä, mutta muista lämmetä kunnolla ennen urheiluharjoitusten aloittamista. Välillä 5–10 minuuttia kevyitä juoksuharjoituksia ja vielä 5–10 minuuttia yhteistä liikkuvuutta estää sinua suurista ongelmista!

 

Alan bugarin

Alan Bugarin on yleensä urheilun ja urheilun rakastaja padel erityisesti. Hän haluaa käyttää sitä hyvällä tavalla
hänen aikansa, minkä vuoksi näet aina urheilevan, kun hänen työpäivä on ohi
fysioterapeutti.

Samasta aiheesta