Täydellinen urheilu,  padel hakemus  hyvä fyysinen kunto  sekä paljon koulutusta hyvälle tasolle pääsemiseksi. Laita sinut toinen urheilutoiminta voi auttaa sinua vahvistamaan taitojasi tässä urheilulajissa.

Urheilussa edistymiseen on tärkeää kolme näkökohtaa: tekniikka, kestävyys ja voima. Toisen kurinalaisuuden valitseminen antaa sinun monipuolistaa urheilutoimintaa  työskennellessäsi näiden kohtien parissa.

Parantaa tekniikkaasi

Usein  verrattuna tennis  ja squash, le padel harjoitellaan kuten nämä kaksi urheilua mailalla. Parantaaksesi suorituskykyä sinun pitäisi  käsittele mailasi hyvinja ymmärrä miten se saa kaiken irti. Tästä näkökulmasta toisen mailapelin harjoittelu voi auttaa sinua monipuolistamaan tekniikkaasi.

Le tennis,joiden  padel on johdannainen, on ilmeisin urheilulaji tähän tarkoitukseen. Tämän urheilulajin suosio ( tennis on Ranskan toiseksi eniten harjoiteltu urheilulaji, jolla on yli miljoona seuraajaa) Löydä helposti leikkikaveri kuka voi opettaa sinulle kurinalaisuuden perusteet. Kahden urheilulajin yhtäläisyydet merkitsevät monia tennis päästä alas padel,ja päinvastoin. Tenniskentän mestari Rafael Nadal on siten itse seuraaja padel. Ja se näyttää onnistuvan pelaajalle, joka on  yksi suurimmista suosikeista  tämän kauden.

Muut mailapelit, kuten squash, Du  sulkapallo  tai  Pöytätennis  voi myös antaa sinun työskennellä lumikenkäystekniikallasi ja parantaa samalla fyysistä kuntoasi. Älä epäröi testata niitä kaikkia ennen  valitse haluamasi.

Parantaa kestävyyttäsi

Vaikka tekniikka on välttämätöntä  padel, ovat hyvä kestävyys on myös välttämätöntä, jos haluat parantaa suorituskykyäsi. Ei ole mikään salaisuus: parhaat urheilulajit kestävyyden parantamiseksi ovat niitä  treenata sydän.

Ilmeinen urheilulaji tämän tavoitteen saavuttamiseksi: kurssi. Yksi tämän urheilun suurista eduista on sesitä on helppo harjoitella ja vaatii melkein olematonta investointia (vain hyvät kengät ja urheiluvaatteet). Aseta tavoite juosta töihin ja  näet nopeasti tuloksen.

Toinen urheilulaji, jonka voit harjoitella päivittäisillä matkoillasi tai enemmän rento viikonloppuisin, vélo Se tekee myös ihmeitä kestävyytesi vuoksi. Ihanteellinen sydämesi harjoittamiseen, se parantaa myös jalkojen lihaksia, jotta voit loistaa perusteella  padel.

Parantaaksesi voimaa

Au padel, sinun iskuryhmä voi tehdä eron. Tämän näkökohdan käsittelemiseksi on hyvin yksinkertainen strategia: päästä vauhtiin kehonrakennus. Säännöllisten harjoitusten avulla voit kehittää hartioita, hauislihaa ja ojentajaa saadaksesi voimaa.

Hartioiden kehittämiseksi konepuristin tai kaulanpuristin ovat ihanteellisia harjoituksiasi, kun taas hauislihassa työskentely vaatii käyttää käsipainoja. Tricepsia puolestaan ​​stimuloidaan pään yli ulottuvilla pidennyksillä. Ja jos et halua käydä kuntosalilla, tavallinen pumppusarja ennen harjoittelua tai kotona voit myös kehittää lihaksiasi helposti.

Toinen urheilulaji, jonka avulla voit kehittää voimaa samalla kun etsit uutta tieteenalaa, onsoutu.

Tämä erittäin täydellinen urheilulaji stimuloi 80% kehosi lihaksistamukaan lukien hartiat ja hauis. Yleisen kestävyyden ja liikunnan vastustuskyvyn parantamisen lisäksi voit keskittyäsoutu avulla voit kehittää vahvan lihaksiston parantaa voimaa harjoituksen aikana padel. Ja jos sen ulkokäytäntö ei houkuttele sinua, voit aina palata vastaavaan kuntosalilla:  soutaja.

Kestävyys, voima tai tekniikka, jokainen näistä urheilulajeista antaa sinun kehittää näkökohdan, jonka avulla voit parantaa suorituskykyäsi padel.  Joten heistä aiot aloittaa harjoittelun?

Frank Binisti

Franck Binisti löytää padel Club des Pyramidesissa vuonna 2009 Pariisin alueella. Siitä asti kun padel on osa hänen elämäänsä. Voit usein nähdä hänen kiertävän Ranskaa menemässä esiin suurten tapahtumien padel français.

Samasta aiheesta