Padel Stuff, ammatillisen koulutuksen organisaatio, selittää kuinka oppia käsittelemään turhautumista ja negatiivisuutta padel, hyödyntämään tappioita mahdollisimman paljon viimeiseen voittoon asti!

Hyväksy viha luodaksesi tauon menneisyyteen

ImHyväksy, että menetät laukauksen, seuraava reaktio on kirota itsesi. Henkilöstä ja tilanteesta riippuen tämä voi johtaa jopa ärsytyksen eleisiin, kuten suihkukoneeseen maila. Kysyt itseltäsi, "Kuinka-Olisinko voinut jättää sen väliin? ” ITämä on melko yleinen käyttäytyminen tilanteissa epäsuotuisa. Nämä ovat usein ivoimaa ja epämukavuutta aiheuttama ahdistus, joka laukaisi tämän negatiivinen tunne.

Nyt minä kysyy sinulta: "Mitä-mitä hyvää tästä kaikesta on? " Psykologiselta kannalta katsottuna yksittäinen asia. Se voi pakottaa sinut hyväksymään virheemme, kanavoida niitä ja oppia minimoida ne. Dévihasi lataaminen ei ole itsessään negatiivista, se tulisi nähdä murtumisena menneisyyden kanssa. Virheeseen käyttämäsi kolme sekuntia pitäisi anna "käskeä häntä peruuttamaanir '.

Siksi on tarpeen tietää, miten se tehdään niin, että hyvin vähän aikaa palaamme peliin. Virhe on osa peliä, ja meillä on kaksi vaihtoehtoa häntä kohti. Me voimmens hyväksyä ja analysoida, tai niin suuttua, saada meidät tuntemaan syyllisyyttä ja ”hakata meitä-sama ", kulutus paljon energiaa eleisiin ja itkuihin, jotka vetävät meidät ympyrään negatiivisuutta ja lisää epäonnistumisen todennäköisyyttä nouveau.

Keskity nykyhetkeen

Hyväksymällä ja analysoimalla virheen voimme selvittää syyn epäonnistui, mikä auttaa meitä tietämään, mitä meidän on parannettava ollaksemme enemmän tehokkaita vastaavissa tilanteissa. Tämä tuo meidät sisäänn positiivisuus. Tämä ympyrä houkuttelee vain sitä, mitä lisätään, mikä auttaa meitä jatkamaan anna paras meistä-sama. Se, että tiedät missä olet epäonnistunut, parantaa sinua. Keskity virheeseen miesrakentava asenne auttaa sinua hallitsemaan tilannetta ja lopulta sinusta tulee lahjasi omistaja, tässä ja nytolet siellä ainoa asia jolla on merkitystä.

Erittäin helppo tapa suunnata itsesi uudelleen virheen jälkeen on potkaista se ulos. Sinä voi kestää 3-4 sekuntia tämän toiminnon suorittamiseen. Hengitys siitä pakotettu ulos epämukavuus, auto-opettaapositiivinen ioni, kuten sanonta: "Jatka !"jonka avulla voit keskittyä tiettyyn hetkeen ppositiivinen, mikä saa sinut pääsemään asian ytimeent seuraavaksi. Mitä sitten jos sanot jotain negatiivista, sinä pysyä ankkuroituna menneisyyteen.

Lopuksi lepoez 5 sekuntia etsiä ja löytää paras mahdollinen vaihtoehto parantaaksesi suoritustasi, sinun ote, sijaintisi riippuen liikkeestä, jota aiot pelatatai valitse sopivin nopeus.

Lopuksi voimme sanoa: karkota epämukavuutesi, analysoi miksi se tapahtui ja ryhdy henkiseen toimintaan, joka saa sinut tekemään asiat oikein, kun tämä tapahtuu toiminta toistuu!

Xan on fani padel. Mutta myös rugby! Ja hänen virkansa ovat yhtä röyhkeitä. Useiden fyysinen kouluttaja padel, hän paljastaa epätyypilliset viestit tai käsittelee ajankohtaisia ​​aiheita. Se antaa sinulle myös vinkkejä kehon kehittämiseen padel. On selvää, että hän asettaa loukkaavan tyylinsä kuin kentällä padel !

Tunnisteet