Matthieu Lebourgeois, fyysisen valmistelun ja urheiluharjoitteluasiantuntija, tuo meille erittäin mielenkiintoista tietoa pelaajan tekemien ponnistelujen luonteesta. padel. Saatat olla yllättynyt!

Fysioterapeutti suoritti tutkimuksensa 10 pelaajaa padel ystäville (Keski-ikä = 34,6 ± 7,99 vuotta) harjoittelemalla tätä urheilua vähintään kaksi kertaa viikossa vuoden ajan. Seuranta tehtiin Padel Bailly Noisy Tennis Club.

Siksi opimme, että keskimääräinen ottelun kesto on 54 minuuttia, pelaajien tekemä matka on 2,1 km. Nopeuden suhteen se oli keskimäärin 2,39 km / h huippunopeudella 14,8 km / h.

Sykkeen keskiarvo 139 lyöntiä minuutissa. Yli 50% pelaajien pelin aikana näkemistä sykkeistä on alle 80% heidän maksimisykkeestään. Laktaatti ottelun lopussa mitattuna on 3,08 mmol / L ± 1,69. Samoin Borg-asteikolla mitattu koettu rasitus on 5,12 / 10. Mikä tarkoittaa, että harjoittajat pitävät ponnisteluja sellaisina melko kova, mikä on hieman ristiriidassa keskimääräisen rekisteröidyn sykkeen kanssa, mikä on enemmän synonyymia'kohtalainen intensiteetti. Voimme ajatella, että harjoittajien aerobisen voiman puute on vastuussa tästä pienestä epäjohdonmukaisuudesta.

Todellakin, padelhuomioitujen lukujen perusteella on a aerobinen urheilu erinomaisella anaerobisten vaiheiden vuorottelulla. Arvot ovat lähellä tenniksen arvoja, hieman kauempana squashin, padel olla tavallaan näiden kahden urheilulajin sekoitus. Fyysisessä valmistelussa on siksi otettava huomioon sekäkvantitatiivinen osa lyhyitä ja intensiivisiä toimia (korostaen aerobisten ja anaerobisten ominaisuuksien merkitystä) mutta myös kunkin toimen laadullinen näkökohta (korostamalla lihasvoiman, tasapainon, reaktionopeuden ja ketteryyden merkitystä) ja siten oltava mahdollisimman täydellisiä.

Matthieu Lebourgeois on urheilufysioterapeutti ja fyysinen valmentaja. Hän huolehtii pelaajista padel urheilullisen kuntoutuksen ja käytäntöjen rakastaja padel säännöllisesti vapaa-ajalla padel. Matthieu aikoo täysin testata itseään kilpailussa ja näyttää kykynsä!

Samasta aiheesta