Tänään ei tule kysymykseen laitteiston testaamisesta padel vaan pikemminkin mukavuus radalla ja lenkkarissasi. Stephane Penso keskustelee aiheesta pohjat.

Jalka, tärkeä rooli

Ennen kuin puhumme mukavuudesta, korvaamisesta tai ortopedisista pohjallisista, meidän on vain otettava huomioon, että jalka on ainoa rele maan ja muun kehon välillä. Biomekaanisen rakenteensa ansiosta sillä on perustavanlaatuinen kaksoisrooli.

Ensimmäinen on kaapata maan vaihtelut ja sen eri asennot (pronaatio, supinaatio, neutraali). Toinen on kehon asennon hallinta ja ylläpito. Lyhyesti sanottuna se on sekä anturi että efektori.

Urheilijan kannalta on tärkeää olla tasapainossa tuen kanssa, olipa kyse sitten tarkan urheiluliikkeen suorittamisesta tai toistuvasta eleestä. Siinä tapauksessa että padel, tuet ovat erittäin tärkeitä. Pysähdysten väkivaltainen luonne (Käynnistä - Pysäytä) heikentää automaattisesti voiman laatua. Mitä tasapainoisempi jalka, sitä parempi energian palautus.

7 erilaista tekniikkaa

Vaihtopohjiin liittyy 7 tyyppistä tekniikkaa:

  • Synteettiset kumivaahdot
  • Silikonikumi
  • Polyvinyylikloridivaahdot
  • Etyleenivinyyliasetaatti
  • Polyuretaanivaahdot
  • Polyuretaanielastomeerit
  • Polyeteenivaahdot

Materiaalit, joita suositellaan tärinän, iskuaaltojen vähentämiseksi tai muodon väliaikaiseksi muistamiseksi, ovat viskoelastisia materiaaleja (geeli). Kuten nimestä voi päätellä, tämä materiaali on sekä "viskoosi" että "joustava". Sillä on kyky stressin aikana käyttäytyä elastisena kiinteänä aineena ja viskoosisena nesteenä. Näiden kahden ominaisuuden yhdistelmä antaa sille muodonmuutoksen hitaasti, kun se altistuu ulkoisille rasituksille, ja palauttaa sitten sen alkuperäisen muodon.

Miksi käyttää pohjia?

Riippumatta siitä, minkä tyyppistä kenkää käytät, huomaat, että sockliner on komponentti, joka on usein vailla tekniikkaa. Sockliner on kuitenkin ensimmäinen komponentti, joka on kosketuksissa jalkasi kanssa, ja sillä on täysi roolinsa kenkien mekaanisten ominaisuuksien optimoinnissa (jalkojen pehmustaminen ja vakauttaminen) ja siten mukavuutesi parantamiseksi. Tämän seurauksena taat hyvinvoinnin tunteen koko urheiluharjoituksen ajan.

Kengät, samoin kuin niiden alkuperäinen sockliner, on suunniteltu tavallisella tavalla, joka sopii mahdollisimman monelle ihmiselle. On kuitenkin melko yleistä, että näitä ei ole mukautettu jalkojesi muotoon ja ne aiheuttavat kitkaa tai jopa rakkuloita. Hyvin harvat kengät tukevat jalkojesi kaarta. Korvaavat pohjat tarjoavat lämpömuovattavan ja dynaamisen tuen jalkakaarelle, kunnioittaen jalkojen pehmustusta ja luonnollista kulkua, ja edistävät edelleen sen vaimennus- ja stabilointia.

Lisää pehmusteita

Lämpömuovattavien pohjallisten käyttö anatomisella pehmustuksella mahdollistaa jalan ja nilkan siirtymisen uudelleen luonnollisiin akseleihinsa. Jalka ja nilkka ovat ihmiskehon nivelten ja lihasten ketjujen tukena. Niiden uudelleen sijoittaminen aiheuttaa koko tuki- ja liikuntaelimistön uudelleensijoittamisen sen luonnollisissa akseleissa. Tällä on erittäin hyödyllinen vaikutus pitkällä aikavälillä, mikä ehkäisee tai lievittää rappeuttavia nivel- ja lihassairauksia, kuten nivelrikkoa ja jännetulehdusta.

Yksi pohjan kulumisen tärkeimmistä eduista on siten iskujen ja iskuaallon vähentyminen, kun jalka (erityisesti kantapää) joutuu kosketuksiin maan kanssa. Tämä lisävaimennus vähentää muun muassa lihastesi ja nivelten väsymistä; mikä itse asiassa edistää palautumistasi.

Lopuksi, toisin kuin useimmat kenkäsi alun perin sisällytetyt socklinerit, korvaavat pohjat on valmistettu OEKO-TEX-standardien mukaisesta pinnoitteesta, jolla on antimykoottisia ominaisuuksia ja joka imee kosteutta jopa 10 kertaa. Tilavuus kuivalla kosketuksella ja kuivuu vähemmän yli kaksi tuntia.

Minun mielestäni radalla suoritettujen ensimmäisten askelten jälkeen aistimukset eivät mitenkään ole verrattavissa kenkiin, jotka on varustettu alkuperäisillä pohjoillaan. Askeleet ovat joustavia, iskut vaimentuvat, tärinät lievittyvät ja mukavuus paranee.

Parempi toipuminen

Voitto on todellinen! Jos olet hyvä kehossasi, olet hyvä pääsi ja suorituskykysi moninkertaistuu. Mutta uskomattomin asia on, kun tulet kotiin illalla, ei enää pahoja niveltuntemuksia. Lihakset eivät vetä kuin ennen, ja yömme tehtiin yhdellä kertaa. On selvää, että tästä lähtien integroin korvaavat pohjat kullekin uudelle parilleni. Koska jokaisessa kengässä on pohjallinen. Usein vakiopohja on hyvin ohut ja valmistettu halvasta vaahtomuovista. Se ei tuo mitään jaloillesi. Mikä pahempaa, tärinät eivät imeydy kunnolla ja ensimmäiset oireet saapuvat melko nopeasti.

Korkealaatuiset pohjat ovat erittäin tärkeitä ja valitettavasti silti täysin aliarvioituja. Tietenkin uusimmat kenkämallit ovat erittäin mukavia pehmeän välipohjan tai muun kolmannen osapuolen tekniikan ansiosta. Nämä kengät on kuitenkin tarkoitettu kaikille ja eivät sovi jalkoihisi. Teknisen pohjan avulla jalan ja kengän välinen tila on optimaalisesti suljettu (voit muuttaa niiden kokoa, joten ota aina suurempi koko) ja painon, joka kohdistuu jalkaan ruumiin painon ja liikkeen avulla, jakautuu paremmin.

Vähemmän kipua

Tiesitkö, että 70%: lla aikuisista on jalkahäiriö, joka voi aiheuttaa kipua jaloissa, polvissa, lonkassa, selässä tai jopa pään?

Pohjalliset ovat tehokkain apu tähän ilmiöön, mutta vain 20% aikuisista käyttää niitä urheilun aikana.

On tärkeää, että nämä pohjalliset tarjoavat enemmän mukavuutta kengissä ja että ne ovat dynaamisia, ts. Ne sopeutuvat jalkaasi jokaisella liikkeellä. Tämä johtuu siitä, että jokainen liike perustuu erilaisiin voimiin, jotka vaikuttavat jalkaasi. Pohjalliset voivat myös estää loukkaantumisen. Koska valitettavasti aloitamme usein jalkojemme hoidon vasta, kun ilmenee ongelmia, kuten kipua tai väsymystä polvissa, lonkassa tai nilkanivelessä, ja olemme menettäneet mielihyvän liikkumisesta.

Yhteenveto

Yhteenvetona voidaan todeta, että korvaavia pohjallisia voidaan tarjota monissa jalan patologioissa missä iässä tahansa, ja myös selkärangan ja / tai alaraajojen vahingoittumiseksi kokonaisuudessaan. Ne on sisällytettävä tuki- ja liikuntaelimistön terapeuttiseen strategiaan, ja niillä on todellinen tehokkuus niitä käyttäville.

Vaihtopohjalliset

  • Edistä jalkasi lihaksia heikkenemisen sijaan
  • Estä loukkaantumiset parantamalla mukavuutta ja optimaalista istuvuutta
  • Tue jalkasi luonnollista liikettä sen sijaan, että menisit sitä vastaan

Ymmärrätte, jokaisen, joka kunnioittaa kehoaan, on kunnioitettava jalkojaan. Siksi ei mitään parempaa kuin ottaa käyttöön mahdollisimman nopeasti teknisten pohjallisten käyttö! Alle 30 euron hintaan on taattu tuote, joka eliminoi mahdollisimman paljon kaikki harjoittelun aiheuttamat huonot värähtelyt, toipumisajat jaetaan ja loukkaantumisriski pienenee.

Julien Bondia on opettaja padel Teneriffalla. Hän on Avantagen perustajaPadel.net, ohjelmisto, joka on erittäin suosittu klubien ja pelaajien keskuudessa padel. Kolumnisti ja neuvonantaja, hän auttaa sinua pelaamaan paremmin monien opetusohjelmiensa avulla padel.

Tunnisteet