Kaikkien fyysisten ominaisuuksien joukossa, joihin voit työskennellä padel, on yksi, jota ei pidä unohtaa, koska se voi ansaita sinulle arvokkaita pisteitä ottelussa: rentoutuminen.

Kun katsomme World Padel Tour, huomaamme ensin, että jotkut pelaajat hajoavat keskeytyksissä. Näin on Franco Stupaczuk, Agustin Tapia tai Maxi Sanchez erityisesti, mutta monet vähemmän tunnetut pelaajat. Ne, jotka ovat jo nähneet Näyttelijä Garcia Ranskassa kehittynyt tietää, mistä puhumme, eikä José Luis Salines kerro meille päinvastoin!

Tämä keskeytetty murskaus antaa mahdollisuuden lyödä palloa korkeammalle, jotta se voisi saada sen purra enemmän ja siten saada sen palaamaan pidemmälle. Toisin sanoen ansaita pisteitä murskata. Mutta tämä ei ole ainoa tilanne, jota pelaajat, joilla on hyvä rentoutuminen, voivat hyödyntää. Siellä on myös nettomurskaa vastaan.

Pelaaja, joka hyppää erittäin korkealle, kuten Ale Galan, on enemmän mahdollisuuksia palauttaa vastustajien törmäykset verkkoon. Tämä ei vain ansaitse pisteitä, vaan myös painostaa murhaajia, jotka tietävät, että jos heidän murheensa on tuskin vähän lyhyt, se antaa vastustajalle par 4. Tässä taas Maxi Sanchez on asiantuntija.

Ymmärrät: se voi olla erittäin mielenkiintoista saada rentoutumista. Miten tehdä ? Jo mainittu bulgarialainen menetelmä, voi olla erinomainen ratkaisu: pystysuoruuden saavuttamiseksi teemme "takakyykkyjä" hyppyillä laatikossa. Hyppynaru on myös mielenkiintoinen työkalu.

Yleensä, kun haluamme palauttaa murskauksen verkkoon, me saapuu vauhdilla ja sinun on oltava varovainen, ettet koske verkkoon. Joten, se on mielenkiintoistaeffectuer hänen hyppy ruutuun sprintin jälkeen (noin 5-10 metriä) varoen putoamasta eteenpäin, kuten voisit tehdä, kun haluat välttää verkkoon lyömistä. Voimme hyvin integroi tämä harjoitus HIIT: iin.

Niille, joilla ei ole mahdollisuutta käydä kuntosalilla, varsinkin tänä synnytyksen aikana, on täysin mahdollista työskennellä kotona rentoutumalla tekemällä Bulgarian painon menetelmä : teemme keuhkot tyhjinä tai vesipakkauksilla esimerkiksi käsissä tai yhden jalan kyykky, hyppyillä. On myös mahdollista suorittaa hyppyjä portaille asunnossa asuville tai yhdistää hyppyjä puutarhaan. Tärkeää on ajatella rentoutumista tekijänä suorituskyvyn parantamiseksi vuonna padel ja integroi hänen työnsä koulutukseensa!

 

Xan on fani padel. Mutta myös rugby! Ja hänen virkansa ovat yhtä röyhkeitä. Useiden fyysinen kouluttaja padel, hän paljastaa epätyypilliset viestit tai käsittelee ajankohtaisia ​​aiheita. Se antaa sinulle myös vinkkejä kehon kehittämiseen padel. On selvää, että hän asettaa loukkaavan tyylinsä kuin kentällä padel !

Samasta aiheesta

Tunnisteet