Tiivistyskoulutuksen yhteenveto

Karanteeni ei ole tekosyy pysyä passiivisena. Tarjoamme sinulle joka päivä harjoituksen kotona, jotta saavutat hyvässä kunnossa jatkaessasi padel.

Kutsumme sinut tänään katsomaan taaksepäin kaikkia koulutustilaisuuksia, joita olemme tarjonneet sinulle suojarakennuksen alusta lähtien, jotta voit valitse istunto tarpeidesi mukaan.

• Vaippa

Vaippa 1

Vaippa 2

• Fyysiset haasteet

Kyykkyhaaste

Pumps Challenge

Gainage Challenge (Béa Gonzalez)

Hyppynaru haaste

• Haasteet padel

Haaste padel 1 (Jorge de Benito)

Haaste padel 2 (Jorge de Benito)

• Koulutus padel

Koulutus padel Sergio alba

Koulutus padel Jose Luis Salines 1

Harjoittelu José Luis Salines 2

Harjoittelu José Luis Salines 3

Bassopallot (Teresa Navarro)

Padel patja (Stéphane Penso)

• Lihasten kasvattaminen

Pumput

Ohita köysi

HIIT 1 (Lea Godallier)

HIIT 2 (Lea Godallier)

Kehonrakennus Paletero 1 (Sergio Alba)

Kehonrakennus Paletero 2 (Sergio Alba)

Jalkojen voimaharjoittelu 1 (Léa Godallier)

Jalkojen voimaharjoittelu 2 (Léa Godallier)

Jalkojen voimaharjoittelu 3 (Léa Godallier)

Jalkojen voimaharjoittelu 4 (Léa Godallier)

Yleinen fyysinen valmistelu (Veronica Virseda)

Abs-istunto (Juan Lebron)

• Tuki / reaktiivisuus

Tuki / reaktiivisuus (Marta Ortega)

Tukee (Sergio Alba)

Koordinointi (Sven Boele)

Reagointikyky (Sven Boele)

• elpyminen

Lonkan mobilisointi

Venyttely (Alejandra Salazar)

• hauska

Urheilu kotona (Sébastien Julien)