Keskittyminen on se, mikä tekee eron voittamisen ja häviämisen välillä. Pitoisuuden puute voi todellakin johtaa pelaajia tekemään niin sanottuja "epätavallisia" virheitä, ja negatiivinen kierre on mukana, ja sitä on vaikea lopettaa.

Pitoisuuden on oltava koko ajan ja koko pelin, joten sinulla on absoluuttinen hallinta pelin suhteen ja tulokset näkyvät seurauksena. Pelaajat pysyvät keskittyneinä pelisuunnitelmassaan ja unohtavat kentän ympärillä olevan ympäristön, kumppanin, joka voi tehdä virheitä, mikään ei estä keskittyvää pelaajaa saavuttamasta tavoitettaan.

Pelaaja, jonka luottamus on ylittänyt häviöpelon, on menestynyt pelaaja.

5 tekniikkaa keskittymisesi kehittämiseksi

  1. Häiriöiden tunnistaminen

Tässä on useita tekijöitä: ulkoiset tekijät (yleisö, melu, vastustajat jne.), Sisäiset tekijät (turvallisuuden puute, pelko, negatiiviset ajatukset jne.). On tärkeää, että näiden eri tekijöiden käsittelemiseksi meillä on ne läsnä koulutuksen aikana. Esimerkiksi voimme asentaa äänentoistojärjestelmän, joka jäljittelee ilmapiiriä kilpailussa (melu, yleisö jne.).

  1. Ohjaa näköäsi

Tämän tarkoituksena on häiritä sinua kaikista tekijöistä, jotka voivat häiritä sinua pelin aikana.Et todellakaan pidä katsoa poispäin pallosta, joukkuetoveristasi, vastustajien asemasta, mutta sinun ei pidä pysäyttää katseesi. katso yleisöä pisteen aikana.

  1. Älä keskity tulokseen

Emme saa joutua siihen virheeseen, että keskitymme vain tavoitteeseen ja tuloksiin. Pitoisuus pienenee, koska pelaaja luulee saavuttaneensa tavoitteensa, ja tulee sitten liian epävakaaksi, haavoittuvaksi, ja niin tapahtuu virheitä.

Kun keskittymisesi perustuu vain tulokseen, keskittyminen pysyy haurana, koska lopetuksen aikana et ole rauhallinen ja voiton pelko ohittaa sinut.

  1. Avainsanojen käyttö

Lyhyet, yksinkertaiset ja suorat viestit ovat paras tapa pitää keskittymisesi läpi pelin.

  1. Rutiinien käyttö

Rutiinien luominen voi auttaa pelaajia ylläpitämään ja kehittämään keskittymisastetta. Erityisen tärkeätä on, että rutiinit antavat urheilijalle myös hengenvetoonsa ja irrottautua tilanteesta hetkeksi. Itse asiassa nämä paitsi mahdollistavat lihasten rentoutumisen ja hapettumisen, myös auttavat ajattelemaan ja voivat keskittyä seuraavaan tehtävään.

Yksi genren asiantuntijoista on Rafael Nadal, missä hän menee niin pitkälle, että laittaa vesipullonsa sivunvaihtoon täsmälleen samaan paikkaan, samaan suuntaan ...

Alexis Dutour

Alexis Dutour on intohimoinen padel. Viestinnän ja markkinoinnin koulutuksen avulla hän asettaa taitonsa palvelukseen padel tarjota meille aina erittäin mielenkiintoisia artikkeleita.

Samasta aiheesta