Liikunta rasittaa lihaksiasi, ja vuosien painon mukaan sinun on huolehdittava niistä. Venytyksen hyödyllisyydestä on useita teorioita, mutta ne kaikki ovat yhtä mieltä lihastesi joustavuuden parantamisesta.

Nykyään voimassa olevat teoriat venyttely kiista, milloin ne tehdään. He kuitenkin sopivat, että sen tekemättä jättäminen aiheuttaa lihasten epätasapainoa. Ja tämä lisää mahdollisuuksiasi vahingoittaa itseäsi.

Pablo Lima ja Agustin Tapia WPT Alicante Padel

Säännöllinen venyttely hyödyttää kehoasi pitkällä aikavälillä. Pystyt pysymään kilpailukykyisenä pitkään, olet paremmassa kunnossa ajan myötä.

Lähes päivittäisen rutiinin omaksuminen saa sinut tuntemaan itsesi ja mielesi paremmin. Mutta myös muita etuja, joista tässä on tyhjentävä luettelo.

Venyttely parantaa ja nopeuttaa verenkiertoa, helpottaa kehon palautumista harjoittelun ja / tai pelin jälkeen. Ne auttavat koordinoinnissa yleensä, lisäävät lihasten supistumista. Ja ne minimoivat nämä lihasten epätasapainot parantamalla kehon suuntausta ja ryhtiä.

Lopetamme tämän artikkelin sanalla, joka tiivistää sanamme: "Venyttely on terveyttä ja elämää lihaksillesi".

PS: Älä yritä, mitä Agustin Tapia tekee

 

Lähde: Rafael Galvez Munoz

Alexis Dutour

Alexis Dutour on intohimoinen padel. Viestinnän ja markkinoinnin koulutuksen avulla hän asettaa taitonsa palvelukseen padel tarjota meille aina erittäin mielenkiintoisia artikkeleita.

Samasta aiheesta

Tunnisteet