Ammattipelaajat jättävät usein huomiotta tämän päivän aiheen, mutta ammattilaiset ottavat sen täysin huomioon. Todellakin hyvä keskittyminen ennen ottelua määrittää sinun hyvän (tai huonon) suorituksesi kentällä. Keskittymisen ei pitäisi tapahtua vain ottelun aikana, vaan myös ennen, jotta mielentila olisi oikea aloittaessaan pelin.

Tavoitteena on antaa sinulle avaimet hyvään ottelua edeltävään keskittymiseen, jonka voit tehdä. Nämä ovat vinkkejä, ja tämä ei ole tyhjentävä luettelo!

  1. Sinulla on selkeät tavoitteet. Mielesi on keskityttävä lähestyvään otteluun, ei muihin häiriötekijöihin. Sinun on annettava itsellesi selkeät tavoitteet, jotka voidaan saavuttaa ottelusi aikana, joiden avulla voit pitää tavoitteesi head rauhallinen ja keskittyä tärkeinä hetkinä.
  2. Kuunnella musiikkia. Tämä on enemmän suositus, koska jokainen henkilö on erilainen. Todellakin, rentouttavan musiikin kuunteleminen ennen peliä tuo sinut parhaaseen tunnelmaan, kun astut kentälle. Tämä auttaa sinua saamaan selkeitä ideoita, olemaan optimistinen.
  3. Määritä taktiikkasi. Älä odota pääsyäsi kentälle miettimään taktiikkaa, jolla voitat pelin. Sinun on ajateltava sitä ennen, jotta voit olla hyvin valmistautunut ja siten aloittaa hyvin ottelun ensimmäisestä kohdasta. Toisaalta sinun ei tarvitse ajatella yhtä toimintasuunnitelmaa, sinun on ajateltava useita, jotta voit käsitellä kaikkia tilanteita. Et todellakaan saa jäädä ilman ratkaisua, jos vastustaja onnistuu torjumaan taktiikkasi.
  4. Motivoiminen. Se on välttämätöntä voiton kannalta. Sinun on toistettava lause (se on ainutlaatuinen kaikille) motivoida sinua. Tämä lause toimii emotionaalisena ankkurina ja auttaa sinua keskittymään tavoitteisiisi ja siihen, mitä sinun on tehtävä voittaaksesi tämän pelin.
  5. Ruoka ja lepo. Urheiluelämässä ei ole pelkästään otteluita ja harjoittelua, loput ja ruoka ovat yhtä tärkeitä. Esimerkiksi edellisenä iltana pelisuunnitelma levätä ja terveellinen ruokavalio ennen nukkumista.

 

Keskittyminen ennen peliä tuo sinut oikeaan mielentilaan palata kentälle. Sinulla on hyvät aikomukset, olet paljon valppaampi vastustajien lakkoihin, olet nopeampi vastaamaan, näet todellisen eron suorituskyvyssäsi.

Alexis Dutour

Alexis Dutour on intohimoinen padel. Viestinnän ja markkinoinnin koulutuksen avulla hän asettaa taitonsa palvelukseen padel tarjota meille aina erittäin mielenkiintoisia artikkeleita.

Samasta aiheesta